Когда сниженное настроение стоит обсудить со специалистом?
Продолжаем тему заботы о себе. Сегодня напоминаем: внимание к своему эмоциональному состоянию тоже часть этой заботы.
Обсудите самочувствие с врачом если большую часть дня, почти ежедневно, в течение двух недель и дольше:
чувствуете подавленность или пустоту;
теряете интерес к тому, что раньше радовало;
замечаете изменения сна и аппетита;
с трудом сосредотачиваетесь и справляетесь с привычными делами.
Если состояние ухудшается или мешает жить, стоит обратиться за помощью.
Усталость и депрессия — не одно и то же
Нехватка сил, трудности с концентрацией, желание больше отдыхать могут встречаться как при депрессии, так и при нарушениях в работе организма, в том числе при дефицитах. Они также могут сочетаться, поэтому только ощущениям определить причину сложно.
Если вместе с усталостью появились слабость, головокружение, бледность, мышечные боли или судороги, расскажите об этом терапевту. Такие симптомы заслуживают внимания независимо от настроения.
Что врач может рекомендовать проверить?
Ферритин — помогает оценить запасы железа. При его снижении появляются утомляемость и слабость, а при развитии анемии добавляются бледность, головокружение и одышка при физической нагрузке.
Витамин D — 25(OH)D — исследование назначают при подозрении на дефицит или наличии факторов риска. Выраженный дефицит может сопровождаться снижением настроения, раздражительностью, повышенной утомляемостью и мышечной слабостью.
Магний в крови — врач может назначить при мышечных спазмах, слабости и других признаках дефицита, а также при факторах риска его нарушения.
Анализы на ферритин, витамин D и магний доступны в Ситилаб . Обсудите с терапевтом медицинского центра Синара Курковым Николаем Михайловичем, какие исследования нужны именно вам.
Прием ежедневно с пн-пт. Оформим больничный лист за полчаса.
Забота о себе — это и возможность отдохнуть, и готовность обратиться за поддержкой
