Конец августа — время покупать рюкзак, форму и канцелярию. Но есть еще одна полезная привычка, которая поможет начать учебный год с хорошим запасом сил, — оценить ресурс организма.
Не существует анализа «на плохую успеваемость». Но есть показатели, которые помогают выявить дефициты и нарушения, способные влиять на внимание, память, работоспособность и способность к обучению.
???? Железо и ферритин
Это первое, на что стоит обратить внимание.
Даже если гемоглобин в норме, низкие запасы железа (низкий ферритин) могут проявляться:
• быстрой утомляемостью;
• трудностями с концентрацией;
• снижением внимания;
• ухудшением работоспособности.
Железо необходимо для нормальной работы мозга и синтеза нейромедиаторов. Исследования показывают, что у детей и подростков дефицит железа связан с более низкими когнитивными функциями и успеваемостью, а его своевременная коррекция может улучшать внимание и концентрацию.
Анализы:
общий анализ крови код: 11-10-001;
ферритин (желательно вместе с С-реактивным белком, чтобы правильно интерпретировать результат). код: 26-20-103
Витамин B12 и фолиевая кислота
Эти витамины участвуют в работе нервной системы и образовании миелина — оболочки нервных волокон.
При их дефиците могут появляться:
• забывчивость;
• сложности с обучением;
• снижение концентрации;
• слабость.
Особенно важно проверить B12 детям, которые мало едят продуктов животного происхождения, имеют проблемы с ЖКТ, а также подросткам с ограничительным питанием.
Анализы:
витамин B12;
фолиевая кислота. код: 99-13-100
Витамин D
Витамин D влияет не только на здоровье костей. Его рецепторы есть и в тканях головного мозга.
Выраженный дефицит может сопровождаться хронической усталостью, снижением энергии и ухудшением настроения — а это тоже отражается на учебе.
Анализ:
витамин D- 25(OH) код: 35-20-010
Щитовидная железа
Недостаток гормонов щитовидной железы способен замедлять обменные процессы, в том числе в нервной системе.
Если ребенок стал сонливым, быстро устает, хуже концентрируется или снизилась успеваемость, стоит исключить нарушение функции щитовидной железы.
Анализы:
ТТГ код: 31-20-001;
свободный Т4 код: 31-20-002
Глюкоза код: 23-12-001
Для работы мозга важно не только количество глюкозы в крови, но и его стабильный уровень.
Если ребенок пропускает завтрак, а затем перекусывает сладостями, концентрация и работоспособность могут снижаться уже к середине учебного дня.
Лучший вариант школьного завтрака — сочетание белка, цельнозерновых продуктов и клетчатки. Такое питание помогает поддерживать стабильный уровень энергии и внимания.
Перед школой не обязательно сдавать десятки анализов «на всякий случай». Но если ребенок часто устает, жалуется на слабость, стал хуже концентрироваться или его рацион нельзя назвать разнообразным и сбалансированным, обследование поможет вовремя обнаружить дефициты и скорректировать их вместе с врачом.
И, конечно, не забывайте: ни один анализ и ни один витамин не заменят трех главных условий хорошей учебы — полноценного сна, регулярной физической активности и сбалансированного питания. Именно они создают тот самый ресурс, с которым ребенку легче учиться, запоминать новое и справляться с нагрузками.
Отдельная история - готовность мозга к школьным нагрузкам.
Даже с идеальными анализами ребенок может "не тянуть" программу, если его нервная система еще не созрела для ежедневной усидчивости и концентрации.
26 августа в Синаре проходит комплексный прием детского невролога, врача высшей категории из Екатеринбурга. Прием направлен на оценку готовности ребенка к школьным нагрузкам.
В рамках приема врач проводит неврологический осмотр, проверку рефлексов, мышечного тонуса, а также нейропсихологическую диагностику.
По итогу родители получают:
- полную картину готовности супер-героя к школе
- понимание, на что опираться и что подтянуть
- маршрут подготовки к сентябрю.
Количество слотов ограничено.
